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发布日期:2018-11-12 11:23:37来源:博彩娱乐网站导航蜂蜜网我来投稿

蜂蜜水是一种美食,人人都爱喝,但是喝蜂蜜水也是有讲究的,并不是任何时间都适合喝蜂蜜水的,正确的时间喝蜂蜜水有益身体健康,不正确的时间喝蜂蜜水对人体反而有危害。

一、早上喝蜂蜜水

对于早上喝蜂蜜水,需要从2个方面看,既有益处也有弊端,首先我们来看益处,人睡了一晚上,身体内的水分不是被吸收了就是被排泄掉了,所以此时喝蜂蜜水,可以补充身体内的水分,而且蜂蜜水还有通便的功效,能够帮助排便,这是喝蜂蜜水的益处。

其次,我们来看弊端,早上起床后人的血液会比较粘稠一些,而喝了蜂蜜水以后,血液会更加粘稠,对身体健康不利,尤其是患有心脑血管疾病的老年人更不好了。蜂蜜中的一些糖分,比如蔗糖和麦芽糖并不能够直接被人体吸收,而是需要经过消化系统消化才能被人体吸收的,这就影响了身体内毒素的排出。另外早上空腹喝蜂蜜水,会使得胃酸增加,这对身体是不利的,时间长了会容易患上胃溃疡或十二指肠溃疡。

正确的喝蜂蜜水的方法是在早晨起床后先喝一杯白开水后,等上半个小时,再喝一杯蜂蜜水。另外蜂蜜水的温度在30度-40度左右最为适合,水温过热会破坏蜂蜜中的营养。

二、下午3、4点喝上一杯蜂蜜水

下午3、4点是人体内能量消耗最多的时间段,身体处于“饥饿”的状态,需要即时补充营养和能量,这个时候可以喝上一杯蜂蜜水,蜂蜜水中含有的葡萄糖和果糖都属于单糖,不需要消化就可以直接被人体吸收,可以很快的补充身体内所需的能量,起到缓解疲劳的作用,这一点对于上班一族最适合了,可以快速补充营养和能量,更有精力的参加工作。

三、晚上喝蜂蜜水

晚上喝蜂蜜水也是既有益处也有弊端的,益处是可以促进睡眠,蜂蜜中含有的营养成分能够调节植物神经,使得紧张的神经得以缓解,因而对睡眠很有帮助,一些年轻人是可以吃上一些蜂蜜来改善睡眠的。一般晚上喝蜂蜜水的时间是临睡前一个小时,不要太早,也不要太晚。

我们再来看晚上喝蜂蜜水的弊端,老年人晚上喝蜂蜜水是需要注意的,人在睡觉的时候细胞是处于缺水的状态的,喝蜂蜜水会使得血液更加粘稠,因而对于身体不利,尤其是有心脑血管疾病的老年人,会使发病的几率更加高一些。所以老年人晚上喝上一杯白开水是比较适合的,而不建议喝蜂蜜水。

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作者:liusir

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